保持健康用英语怎么说

发音

• keep：英音 [kiːp]，美音 [kiːp]
• healthy：英音 [ˈhɛlθi]，美音 [ˈhɛlθi]
• stay：英音 [steɪ]，美音 [steɪ]

例句

1. Eating a balanced diet and exercising regularly can help you keep healthy.
   • 均衡饮食和定期锻炼可以帮助你保持健康。
2. She tries to stay healthy by avoiding junk food and getting enough sleep.
   • 她通过避免吃垃圾食品和保证充足睡眠来保持健康。
3. Regular check-ups are important to keep healthy.
   • 定期体检对于保持健康很重要。
4. He works out every day to stay healthy and fit.
   • 他每天锻炼身体，以保持健康和强壮。
5. Keeping a positive attitude is also a way to keep healthy.
   • 保持积极的心态也是保持健康的一种方式。
6. To stay healthy, you should drink plenty of water every day.
   • 为了保持健康，你应该每天喝足够的水。
7. She practices yoga to keep healthy and reduce stress.
   • 她通过练习瑜伽来保持健康并减轻压力。
8. A healthy lifestyle can help you stay healthy and live longer.
   • 健康的生活方式可以帮助你保持健康并延长寿命。
9. He avoids smoking and drinking to keep healthy.
   • 他戒烟戒酒以保持健康。
10. Staying healthy is important for both physical and mental well-being.
    • 保持健康对身心健康都很重要。

相关词汇

• healthy [ˈhɛlθi]：健康的
• health [hɛlθ]：健康
• healthcare [ˈhɛlθkeər]：医疗保健
• healthful [ˈhɛlθfʊl]：有益健康的
• unhealthy [ʌnˈhɛlθi]：不健康的
• fitness [ˈfɪtnəs]：健康；健身
• well-being [ˌwɛlˈbiːɪŋ]：幸福；健康
• nutrition [njuːˈtrɪʃn]：营养
• exercise [ˈɛksərsaɪz]：锻炼
• lifestyle [ˈlaɪfstɪl]：生活方式

拓展知识点

1. 保持健康的方法
   • 均衡饮食：多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。
   • 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
   • 充足睡眠：每晚保证7-9小时的高质量睡眠。
   • 心理健康：保持积极的心态，学会应对压力，必要时寻求心理咨询。
   • 定期体检：每年进行一次全面体检，及时发现和预防疾病。
2. 健康饮食的建议
   • 多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦等。
   • 增加蛋白质摄入，如鱼、肉、豆类和坚果。
   • 控制糖分摄入，减少饮料和甜点的食用。
   • 多喝水，每天至少喝8杯水。
3. 锻炼的好处
   • 增强心肺功能，降低心血管疾病的风险。
   • 提高肌肉力量和耐力，改善身体协调性。
   • 促进新陈代谢，帮助控制体重。
   • 减轻压力，改善睡眠质量。
4. 心理健康的重要性
   • 心理健康与身体健康密切相关，长期的心理压力可能导致身体疾病。
   • 学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。
   • 保持良好的社交关系，与家人和朋友保持密切联系。