BMI 是 “Body Mass Index” 的缩写,中文意思是“体质指数”或“体重指数”。它是一个用于评估人体体重与身高比例的指标,通过简单的计算可以大致判断一个人是否处于健康体重范围内。BMI 的计算公式是:
BMI=体重(千克)/身高(米)2
举例说明
假设一个人的体重是 70 千克,身高是 1.75 米,那么他的 BMI 计算如下:
BMI=701.752=703.0625≈22.86
BMI 分类
根据世界卫生组织(WHO)的标准,BMI 的分类如下:
- 低于 18.5:体重过轻
- 18.5 – 24.9:正常体重
- 25.0 – 29.9:超重
- 30.0 及以上:肥胖
用途
BMI 主要用于:
- 健康评估:帮助医生和健康专业人士评估个体的体重是否在健康范围内。
- 疾病风险评估:较高的 BMI 值通常与多种慢性疾病(如心血管疾病、糖尿病、某些癌症等)的风险增加有关。
- 体重管理:为个人提供一个参考,帮助他们设定合理的体重目标。
限制
尽管 BMI 是一个有用的指标,但它也有局限性:
- 不考虑肌肉量:BMI 不能区分脂肪和肌肉,肌肉量较多的人(如运动员)可能会有较高的 BMI,但这并不意味着他们不健康。
- 不考虑体脂分布:BMI 不能反映体脂的分布,而体脂分布(如腹部脂肪过多)与健康风险的关系更为密切。
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